往事随风

摘要：三十岁，意味着成熟、智慧和理性；三十岁，意味着你的称谓也许会从“小姐”变成“女士”；三十岁，意味着你每月要把money花费在美容院，用以抵制眼角细纹的出现。于是，女人对这个特殊的年龄坎，都有一种莫名的恐慌。其实 有些事情，在三十岁之前不必太在乎。　查看全文

春天来了，很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。北京青鸟健身有限公司健康顾问陈越说：“骑自行车是一种很好的有氧训练方式，如果训练得当其减脂效果是非常不错的。 
但选择什么样的自行车，要根据自己的爱好和锻炼目的。”

　　自行车锻炼五法

　　1.减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。

　　2.强度型骑车法：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。

　　3.力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小（限五速或十速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。

　　4.间歇型骑车法：在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。

　　5.核心肌力骑车法：骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位（腰腹部）发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。

　　健身教练教你五种骑车锻炼法

　　提示：

　　1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。

　　2.不建议负重（背双肩包）骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。

　　3.不论骑什么样的自行车，如果是为减脂，需要每隔5至10分钟进行补水。

　　4.车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

摘要：作为女人，要要学会爱惜自己的一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮。下面就来分享下这些能让你变得更PL的小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。　查看全文

我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。"

　　你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！

　　做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。

　　1、抓出脸颊的赘肉
　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑。
　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

　　3、托高脸颊的赘肉
　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　4、以指尖拍打颊骨　　
　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　按摩颈部减肥法

　　(1)用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。

　　(2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。

　　(3)双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

　　(4)用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。

　　(5)用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行

都市丛林中，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让小编来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始……　

　　薄荷甘草茶　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。　

　　Tips：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

　　菊花茶　菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。　

　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。　

　　憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。

　　养生保健药茶　枸杞茶　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

　　Tips：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。　

　　金银花茶　金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

　　Tips：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。　

　　红花茶　红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。　红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。

　　Tips：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

　　甘草茶　可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。　

　　Tips：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。　按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。　

　　荷叶甘草茶　有清热解暑。利尿止渴之保健功能。　

　　Tips：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。　

　　荸荠茅根茶　能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

　　Tips：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。　

　　陈皮姜茶　具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。　

　　Tips：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。　

　　人参茶　具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

　　Tips：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2－3次，至参片淡而无味为止。

　　大黄茶　具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。　

　　Tips：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。　

　　灵芝茶　既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。　

　　Tips：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。　

　　护肤养颜花果茶　玫瑰花茶　玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

　　Tips：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。　

　　苹果茶　苹果茶对医治头痛有神奇疗效。　

　　Tips：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

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鼠年出生人士流年运势　1948, 1960, 1972, 1984, 1996

　　今年肖鼠的朋友助力甚强，有很大程度上都是被人帮助及提拔，今年应以学习为主，多学一些新东西以充实自己。古语有云：“不进则退”，所以今年应该花多点时间吸收新知识，不宜在原地踏步。

　　今年事业运一般，但在工作上容易有升职的可能，不过即使升职也可能会工作量增加，但无论如何也是好事。虽然今年会有一些凶险的情况出现，但到最后都能够逢凶化吉，化险为夷；不过，今年要小心一些无妄之灾，容易被人插赃嫁祸，所以做事都要小心，以避免不必要的误会出现；一些不必要的事情就不要做，以免越帮越忙，到头来反而令人不满意，这些即是我们俗语所说的“鸡仔媒人”。

　　今年吉星有“八座”，代表受人提拔及容易升职加薪，所以今年可以放胆去干，准可以拿出一点成绩来；而今年有意创业的朋友也是一个好机会，可以和人合资或靠一些有经验的朋友介绍，成事的机会很大。解神”，为今年最重要的星曜，代表每事都能逢凶化吉。

　　凶星则有“丧门”，要留意家中老人健康；“浮沉”，代表今年运势停滞不前，纵使有升职加人工之可能也会令到工作量增加及容易受气；“灾煞”，容易遭受灾害及被人陷害，古语有云：“明枪易挡，暗箭难防”，所以要特别小心背后遭人恶意中伤。

　　财运：今年财运稳定，虽未有重大突破，但也不算太差。要留意不义之财决不可贪，也不要贪小便宜，否则会有破财之可能。

　　事业：今年事业运吉中藏凶。好的是今年会特别容易受人提拔或容易升职，但在进入新的工作环境之后也会面对不少的挑战；所以，今年宜积极进取，要有心理准备及思想去适应新的环境；今年要多学习来充实自己。

　　感情：今年感情无大突破，运程平淡，要改变感情就非要自己付出努力不可。未有对象者今年不容易坠入爱河，已有对象者则无大变化。虽然如此，也不至于常常吵架，只是大家比较冷淡，无甚特别而已。

　　是非：今年特别容易招惹是非，因为容易被人误会及有人陷害，所以每事都要小心，切忌因一时之意气用事，得罪了人也不自知。平日最忌锋芒太露。

　　健康：今年健康运一般，除了要留意流行性感冒及小毛病之之外，健康良好。

　　增运锦囊：在流年是非位(即全屋正中间)放置紫色物件及紫晶球可以化解流年是非运所带来的影响。

　　1948年出生：今年助力运佳，所以特别容易受到晚辈的帮助；和晚辈相处融洽，生活愉快，心情也很好，财运也佳。

　　1960年出生：在工作上今年会特别容易找到新机会，如有打算转工者不妨向身边朋友打听，他们今年会为你带来机会；健康运良好，只须留意饮食即可。

　　1972年出生：今年在事业上有很大的助力，所以有新计划不妨向公司提交，会得到上司的赏识；财运今年甚佳，所以如果支出不太大的话今年财运稳定。

　　1984年出生：今年和父母关系融洽，而且父母助力很强，所以有任何事情都要以父母的意见为依归，读书运佳，今年会很容易考取得到好成绩。

　　1996年出生：今年读书运佳，读书很容易入脑，和同学相处也很融洽。你今年应多参加课外活动如游泳，画画，书法，钢琴等，对你个人的发展会有很大的帮助。


牛年出生人士流年运势　1949, 1961, 1973, 1985, 1997

　　今年肖牛的朋友女性助力特别强，所以很多事情都要靠别人的协助去完成。虽然如此，肖牛的朋友在运程方面会比较有阻滞，有很多计划今年都未能实行；所以，如果有甚么大计划的话最好暂时搁置，做生意的朋友不宜在今年大展拳脚，例如写字楼或铺头今年不宜装修或扩充，因为这样反而会招致损失。

　　感情方面，今年肖牛的男性会特别容易结交新女朋友，也容易得到异性的青睐；相反，肖牛的女性今年则不易有新恋情，所以不宜寄望过高。

　　今年肖牛的朋友吉星有“太阴”，代表容易有女贵人相助及男性容易得到异性的青睐；凶星则有“贯索”，代表每事都会受到束缚，一动不如一静；“勾神”，“的煞”，“天煞”，主破财，健康不佳，情绪不安?，精神不易集中，所以肖牛人士今年应多控制脾气，闲时找一些可以陶治性情的东西学习如钢琴，书法，画画等等。

　　财运：今年财运平平，主要是受到“贯索”星所影响，每事都会受到束缚，财运自然不会好到那里去，幸好肖牛人士今年凶星不算太多及太严重，所以未有大破财迹象，只要能够以守为攻，财运自然稳定；另外，今年家中或写字楼的风水会是运势的关键，所以今年一定要留意家中的风水。

　　事业：事业方面，和女性的合作会比较好(不论男女肖牛者皆是)，今年会趋向一个比较平稳的格局，所以不宜扩充，大展拳脚，稳守阵脚为佳；虽然在事业方面会有更多的发展机会，但会来得比较辛苦及不那么容易得到满足感，情绪也容易起变化，所以要小心处理。

　　感情：男性今年的感情运比较好，女性则比较差，所以未有感情着落的牛仔今年容易找到新对象，牛女则比较困难。已结婚的朋友今年会容易吵架。所以结了婚的朋友今年宜多加忍让，有时候大家一人少一句问题就会解决。

　　是非：今年是非运不算严重，人缘运也不太差，所以只要平日性格不是那么难相处的话问题不大。

　　健康：今年健康运一般，要特别留意腹部疾病，胃病，其它的则无大碍。

　　增运锦囊：在流年财位(即正北方)放置一枝白水晶或一杯水去增旺财运。

　　1937年出生：今年身体的抵抗力会比较弱，所以即使是一些微不足道的小病也不会快康复，所以如果有病痛的话一定要及早医治，否则越拖越久会更难康复。

　　1949年出生：今年容易破财，如果你有打算在今年作投资的话就要小心，如已有投资者则要善价而沽，切勿因小失大；令外，今年的晚辈运佳，如果有子女的话今年感情会特别融洽。

　　1961年出生：今年事业运稳定，会是不错的一年，但支出今年会比较大，所以容易有收入不抵支出的情况发生；所以年头就应该好好计划一下，也要不时的提醒自己，尤以靠佣金收入的如地产，保险经纪等行业更要小心。

　　1973年出生：留在原地，稳守工作岗位会不错，但如果打算转工的话，今年则机会不大，即使给你转得到也未必好，可以的话就留待明年再打算。

　　1985年出生：今年容易生放弃念头，对每事都好像提不起劲去实行，所以今年做事要专注，如还在继续学业的话则容易起转换科目的念头，但转换科目未必是好事，所以今年要小心处理。


虎年出生人士流年运势　1950, 1962, 1974, 1986, 1998

　　肖虎的朋友今年助力甚强，运程本应甚佳，无奈今年小人星当道，容易在工作上受到阻滞，幸好到最后亦能够逢凶化吉，不过运程今年会起伏甚大，严重者今年更会惹上官非，要特别小心留意。今年特别利正在读书的朋友，学业运甚佳，读书很容易吸收及明白，如果你正在工作的话，你也可以趁今年读书运强的时候找些工余课程自修，对你会很有帮助。

　　由于今年助力运强，所以很多时候都会容易受到上司赏识，建议今年不妨趁这个机会多些表现自己，在工作上主动一些，自会带来好运；感情方面，今年特别容易吵架，所以凡事都要多加忍让，才可以化解感情上所带来的烦恼；很多时候事情并不是那么严重，不过今年又不知道为甚么又会因为小事而吵起上来，所以有时候忍让一些就能够解决问题。

　　今年吉星有“三台”，容易受到上司或长辈的赏识而令自己再进一步，助力甚强，也有利于求学的朋友，工余进修的朋友的运程也强；“天解”，每事都能够逢凶化吉，虽然今年运程会较去年反覆，但到最后到能够平安渡过；凶星则有“官符”，代表今年特别容易惹上官非，不过只要自己多加留意，不义的事情不做就没有问题，小事情如抛垃圾，抛烟头或吐痰被人检控也是官非，所以这些小事情也要避免。“五鬼”，容易受到小人所累及惹是非，所以要小心言行及留意背后被人恶意中伤；“地煞”，容易遭到小人陷害。

　　财运：今年财运起伏不定，要留意的是切不可以投机，所以投机炒卖股票及炒楼都不宜在今年进行，长线投资还可以；不过，由于有“天解”星消灾解厄，所以到最后都能够大步槛过，化险为夷，不用太过担心。

　　事业：今年事业运一波三折，所以即使受到上司或长辈赏识运程也会起伏不定，幸好有吉星化解，所以面对困难的时候要积极面对，到最后问题就能解决，留意平辈，例如同事所带来的影响，因为平辈运今年一般，在工作上容易和同事意见不合。

　　感情：今年感情运一般，不宜抱有太大期望，宜多加留意，热恋或已婚的朋友容易出现第三者，所以平日要多加留意身边的伴侣，好等有问题的时候能及早留意得到而可以早日解决问题。未有对象者则仍需努力。

　　是非：今年是非特别多，更加要留意官非的问题。不过，情况还未达到严重的地步，只要平日小心一点，不行差踏错则官非可免；但是非运则要加倍小心，今年的风水方面要特别留意，在流年是非位一定要放置紫色物件或紫水晶球来减低是非。

　　健康：今年健康运不错，但如有慢性疾病者则要多加留意。此外，也要多留意足部? e病，双脚要多加护理，否则容易引起血液不流通的情况。

　　1944年出生：今年助力及晚辈运佳，容易得到晚辈的助力，心境愉快；唯独是健康运今年会很反覆，所以要特别留意，小心饮食，年头应作身体检查，以防万一。

　　1958年出生：今年精神不太好，会容易影响你的工作，所以切忌操劳过度，要有适当的休息，工作时候才能集中。财运反覆，所以今年都不宜作重大投资。

　　1966年出生：今年是非特别多，所以今年要慎言，不宜作无谓的工作。小心背后遭人恶意中伤；尤以在大机构，政府部门或人多的公司工作更要小心。

　　增运锦囊：于全屋正中间(流年是非位)放置一个紫晶球或放置紫色物件；于正东方(流年桃花位)放置粉红晶球或一杯水。

　　1974年出生：今年事业运比较不稳定，财运也起伏不定，所以今年要量入为出，小心处理财务问题。朋友之间的关系尽可能小心处理，否则只会越帮越忙，反而遭人话柄。

　　1986年出生：今年不宜太出风头，得些好意须回手，切忌太过得势不饶人，否则可能弄巧反拙，热恋中的男女则小心会有第三者出现。


兔年出生人士流年运势　1951, 1963, 1975, 1987, 1999

　　肖兔人今年和太岁暗合，运势不会差到那里去，不过今年支出会比往年为多，但都是破财挡灾，并无大碍；工作上则无往而不利，也会有贵人相助，所以今年不妨借助身边的朋友或同事令自己的工作运再进一步，身边的人都会很愿意帮助你。今年做事会得心应手，应该是愉快的一年。但要留意感情方面的问题，因为今年犯桃花，所以会特别容易发生婚外情，第三者等问题，未有对象者则可以很容易物色到新对象。健康运则比较不稳定，所以今年要多做运动，保持强健身体，尤需注意腹部疾病，肠胃等等也注意，所以又要小心饮食。

　　今年如有大计划如买楼，投资，转工，自行创业会有不错的回报，所以如果心里有计划的话不妨放胆实行。

　　吉星今年有“岁合”，做每件事情都会得心应手，计划容易实行及每事都不会有大阻碍；“月德”，代表贵人运强及助力大，所以不妨利用身边朋友或同事的帮助去令自己工作运增强。凶星则有“死符”，健康要注意，但无太大问题；“咸池”，桃花重但不是正常的感情如婚外情，第三者等，而未有新对象者则容易找到新对象；“小耗”，破财挡灾，今年支出会比往年为大，但对自身则没有太大的影响，量入为出最为上策。

　　财运：受“小耗”星影响，今年支? X会比较大，花费会比较多，所以要留意日常生活应该量入为出，不过，破财并不代表自己赚不到钱。

　　相反，今年本身赚钱能力甚佳，所以今年应该好好把握机会。

　　事业：今年事业运不错，工作上也为你带来很多新机会。容易受到上司或同事的帮忙，令你在日常工作上得心应手，本来已经灵活的你在今年更加全无难度。不过就要留意不要在办公室内谈一些无谓的恋爱，因为今年你在公司里和异性谈恋爱的机会特别高，但多是一些没有结果的爱情，所以你要小心谨慎处理。

　　感情：今年在感情上犯桃花，所以虽有桃花却不容易开花结果，已结婚或有对象者尤需留意。未有对象者则要提防恋上有夫之妇或有妇之夫，另外也容易结识第三者，所以如果有新对象的话就要查清楚，否则只会人财两空，累人累已。

　　是非：今年是非运不算强，所以不用特别担心或留意，只须平日稍为注意自身的言行举止即可。

　　健康：今年健康运比较差，所以一定要平日多做运动来增强抵抗力。此外，也要注意饮食，因为今年兔年生人腹部疾病会比较严重。

　　1939年出生：今年健康运虽然一般，但今年有吉星相照，所以每事都能逢凶化吉，只要在有毛病时及早发觉，身体自然会健康。

　　1951年出生：今年虽有小破财的情况出现，但并未对自身整个运程构成大影响，所以自己小心留意即可，工作运佳，身边贵人也多，所以今年助力很强。

　　1963年出生：今年会有较佳的发展机会，所以今年宜在自己能力范围之内想想新的改变计划。工作和同事之间相处融洽，所以今年不妨在工作上进取一些。

　　1975年出生：今年会有转工的可能，个人也将会有转变；建议不妨把握此机会，利用运势来将自己提升；最重要是不要怕转变，这样增运锦囊：在家中正西方(即大病位)及正东南方(即小病位)放置五个铜钱或铜铃来增强健康运。如怕犯桃花者，可以在家中正东方(即桃花位)放置绿幽灵或绿色物件如挂画或地毡来化解桃花运。今年就会获得成功。

　　1987年出生：今年运势不错，读书的朋友会有新的转机；今年读书会比较容易入脑，所以今年将会是愉快的一年。不过，今年支出较大，还未有收入的朋友则宜量入为出，不要作无谓的挥霍。


龙年出生人士流年运势　1940, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000

　　今年肖龙的朋友由于犯冲太岁，所以运势一般，不过有贵人星相助，每事都能逢凶化吉。但切忌贪胜不知输，因为今年会有大破财的情况出现。如过度投资，作投机炒卖之事随时会有大破财的可能。冲代表动，所以今年会易起变化，工作如是，感情如是，财运如是，所以今年肖龙的朋友应以守为攻，一动不如一静。

　　今年助力运甚强，所以每事都会有身边的朋友或同事帮助你。任何事情都好，切忌过份投机，所以自行创业，选读学位，转工等都很适合，但如果有关于投机的东西的话就要慎重考虑了。即使今年没有新的转变，留在原来的位置工作也会不错，今年的心情也甚佳，情绪稳定，所以今年如果不大贪的话运势还是很好的。

　　要化解支出大及破财，可以主动自己破财去应劫，例如有计划结婚的朋友，可以考虑在今年结婚，这样虽然破财但却可以避免其它的途径失财；此外，买楼也是一个不错的选择；但买楼则只宜自住，用来炒卖的话就不适合。

　　今年吉星有“月空”，每事都能逢凶化吉；凶星则有“大耗”，容易有大破财的情况出现；“月煞”，容易有是非及小人；“阑干”，做事受到阻碍；“豹尾”则无大碍。

　　财运：今年财运一般，容易有大破财的情况出现。要化解则可以主动做一些实质有意义的东西去花费以应劫。此外，有些时候会有难关需要渡过，但最后都能逢凶化吉。今年只需要量入为出就会不错。

　　事业：事业上可能会有变动例如转工，转换工作环境或性质，不过整体而言都无大?，助力运强，所以很多时候都会有身边的朋友或同事去帮助你。不过虽然如此，今年是非比较多，所以有助力之余也需要留意背后的是非或遭人恶意中伤，今年要特别留意自己的言行举止。

　　感情：在感情运来说今年可算是平淡的一年。虽然对感情稳定的朋友来说无大变化，但感情本身已经不稳定，常常吵架的朋友则容易有变化。未婚的朋友有可能在今年结婚，已婚的朋友则有可能在今年产子。其余的都不宜在今年期望过高，否则只会招致失望。

　　是非：今年是非很多，所以一定要注意自己的言行举止，否则容易在背后遭人话柄；做事忌锋芒太露，以免招人妒忌，而今年是非运比较差，所以容易在别人眼中觉得你只爱出锋头。

　　健康：今年健康运一般，女性要留意妇女疾病，有事就要及早延医诊治。身体抵抗力比较弱，所以最好今年能够作身体检查；此外，在工作上也不宜操劳过度，应该要有充足的睡眠。

　　1940年出生：今年健康运比较反覆，所以今年如果健康有问题的话就要及早看医生，切忌拖延；不过今年有吉星相照，所以都能逢凶化吉。

　　1952年出生：今年在事业上容易得到贵人相助，虽然本身的事业运不是太过顺利，但由于有助力，所以有很多朋友及同事都会愿意帮你。

　　增运锦囊：于全屋正中间(即流年是非位)放置紫晶球或紫色物件如挂画，地毡等来化解是非。

　　1964年出生：大计划不容易在今年实行，处处都好像受到制肘，心愿不容易达成；不过对每事都充满信心的你，只要加一把劲，障碍就能冲开；所以你要对每事都要充满信心，切忌半途而废。

　　1976年出生：今年会有很多新的机会，不过吉中藏凶，有很多事情一开始都好像很顺利，但发展下去又会有很多问题出现。所以你在开始的时候一定要有心理准备，不能掉以轻心。

　　1988年出生：在求学阶段的朋友今年会特别容易和同学争吵，支出也会很大，所以今年要忍让及量入为出，才不致于有不愉快的情况出现。正在工作的朋友，今年工作不容易有进展，所以宜安心留在原位工作，一动不如一静。


蛇年出生人士流年运势　1941, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001

　　蛇年出生人士今年助力甚强，因为有贵人星相助，所以容易得到长辈提拔；而且今年正桃花入位，所以又特别容易得到异性的帮助；不过，今年做事特别容易在最后一步功败垂成，例如求见新职位时在最后一步被人夺去，买楼到最后被卖家反价，做生意投标到最后一步只差些少而得不到生意等等。所以每事不要想当然，事事亲力亲为才可以获得成功。是非今年非常重，要多留意自己的言行。

　　今年人缘运特强，所以不妨趁今年结识多些新朋友，扩阔自己的人际网络，好等自己在各方面都可以找到更多的新机会。多参加一些群体活动有助你去结识新的朋友，从而更进一步增加自己的人缘运。

　　感情运方面，肖蛇人不论男女今年都行桃花运，所以已有对象者今年可望共谐连理，未有对象者今年则容易找到新对象，想有姻缘者今年不妨采取主动，机会自然来临。

　　吉星今年有“紫微”，代表贵人运强，容易受到上司或长辈提拔；“红鸾”，桃花运及人缘运强。凶星则有“天厄”，“暴败”，代表谋望不遂；“天官符”，是非今年会增多，要自己小心处理。“亡神”则无大影响。

　　财运：财运今年一般，如有重大投资者今年宜忍手，买楼自住则可以。今年财运无大变化，无论是按照正常底薪或靠佣金收入者今年财运都非常稳定。所以不宜操之过急又或者急于扩展自己的事业。

　　事业：工作运稳定，无太大变化，可能年头到年尾也是一样，所以不用过份担心或紧张自己今年事业上的去留；但另一方面，由于太过稳定，所以今年升职不宜抱有太大期望。工作上和同事相处问题不大。

　　感情：感情方面今年会是大丰收的一年，无论在找到新对象，结婚或产子今年都会有很大机会。你应好好把握今年的运势，早日改善自己的感情运；未有对象的，今年应该采取主动，早日找到自己所属；已有对象的，今年应把握机会求婚，成功的机会很大；结了婚的，今年可以考虑生孩子。

　　是非：今年受到“天官符”的影响，个人是非会比较多，所以要小心自己的言行，因为今年你的一举一动都会受到别人的注意，如果一不小心的话就很容易招人话柄，太过出锋头的事切不可作，严重的甚至会有官非的可能。

　　健康：今年健康运无大碍，只需要留意伤风或流行性感冒等小毛病即可，小心饮食，天气冷要小心穿衣。

　　1941年出生：今年健康无太大问题，只须要注意饮食则可，运势颇佳，晚辈运强，今年心境非常愉快。

　　1953年出生：今年容易得到朋友的助力，如果想自行创业的朋友不妨考虑合资。正在工作的你今年容易惹官非，所以要小心自己平日的言行，犯法的事切不可作。

　　1965年出生：今年无大转变，运势稳定，只要不贪心的话则可安然渡过，财运稳定，今年宜作稳健性的投资，切忌投机。

　　增运锦囊：在全屋正中间(即流年是非位)放置紫水晶或紫色物件如挂画，地毡等去化解是非运；此外，在全屋正北方(即流年正财位)放置一枝白水晶或一杯水去增旺财运。

　　1977年出生：今年运势不错，容易找到新机会；贵人运强，所以如果会改变工作环境或转工的话多是靠朋友帮手；但是升职则容易受到阻碍。

　　1989年出生：今年学业进步佳，只要自己勤力就可以考取到好成绩；不过，只能顺其自然，不能强求，每事都以平常心去面对就可。


马年出生人士流年运势　1942, 1954, 1966, 1978, 1990, 2002

　　肖马的朋友今年财运非常之强，而今年的运势也甚佳，诸事顺利，平安顺心，感情稳定，每事都表现不错。今年宜投放资金于重大投资上如股票，房地产等。此外，今年也适宜转工，寻求新的工作环境，会令你的事业更上一层楼。今年是适宜进取的一年，若果去年有新计划又未实行的话，今年愿望可以达成；今年由于心情甚佳，银根也比较松动，所以不妨找一些自己有兴趣的课程来进修，来令自己更进一步。

　　此外，今年感情运稳定，吵架情况减少，而未婚的马仔马女可望于今年拉埋天窗。除了感情运之外，朋友运也甚佳，助力也甚强，所以有时候有困难的时候不妨找朋友商量一下，你会得到很大的帮助。

　　健康是今年需要比较注意的。你今年要特别留意心脏，皮肤，眼睛等疾病，如果有近视者今年可能会再加深，建议小心眼睛护理。

　　今年吉星有“金匮”，代表正财运甚佳；“将星”，易升职加人工，工作也很容易得到同事好感；“地解”，每事都会逢凶化吉，所以有事情发生时不用担心，最后总会大步槛过；凶星则有“大煞”，要注重健康；“披头”，主孝服，家中有老人家者宜留意；“白虎”，主疾病。

　　财运：今年有“金匮”星入位，财运甚佳，只要自己不胡乱花霍，今年可望能够有不错的财运，重大投资如买楼，股票等等可以在今年实行；不过，今年就不要借钱于人，否则容易一借无回头。

　　事业：今年有“将星”入位，工作上任何事情都会很顺利，容易在工作上受到上司的赏识，事业顺景，和同事相处融洽；虽然工作上比较忙碌，但也是忙得开心，所以问题不大。

　　感情：今年感情运佳，未婚的男女可望拉埋天窗，已婚的男女则感情稳定，今年由于财运不错，所以如果经济环境许可则可以计划旅行。

　　是非：今年无太大是非，所以不用留意或化解。

　　健康：今年健康最需要留意，有说“财多身子弱”，如果健康不好的话即使赚到很多钱也没有意思。特别要留意心脏，皮肤及眼部的疾病。已有近视的朋友更加要留意眼部护理，因为今年近视将会加深。

　　1942年出生：今年健康运最要留意，尤其留意心脏，眼部及皮肤的疾病，如果本身已经有病的话今年就更加要小心处理。

　　1954年出生：财运甚佳，不过健康运则要留意。切忌借钱给朋友，否则一去无回头。是非则甚少，所以今年是运势甚佳的一年。

　　1966年出生：今年特别容易起结婚的念头，如果真有此想法的话，今年可以放胆实行。此外，今年要特别留意正财的收入，因为今年正财运甚佳，做每事都能得心应手。

　　1978年出生：今年特别容易有新的想法，如能将这些想法付诸实行的话会有很大的成功可能，所以今年应以行动为主，否则会很容易错失很多机会。在爱情上可能会有第三者出现，所以要留意及小心处理。

　　增运锦囊：在全屋东南方(即流年小病位)及全屋正西方(即流年大病位)放置五个铜钱或铜铃。

　　1990年出生：要留意家中长辈健康，自身的运程则甚佳，学业上容易考取得好成绩，和朋友相处甚为愉快。财运也佳，所以今年心情特别愉快。


羊年出生人士流年运势　1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991

　　肖羊的人今年犯刑太岁，即和太岁相刑，虽然不致于太严重，但也需要加倍留意。今年刑太岁的肖羊人精神不容易集中，有小破财情况出现，脾气不甚稳定，如果有时间不妨到庙宇拜太岁祈福化解。幸好今年吉星甚多，所以每事都能逢凶化吉；不过虽然如此，今年是口舌是非比较多的一年，随了要慎言之外，和自己无关的事情就不要理会，否则只会越帮越忙及背后遭人话柄。今年会特别容易升职加人工，所以有机会不妨放胆表现自己及主动争取，成功的机会将会很大。有机会不妨留意身边的朋友，因为今年贵人星入命，事事都容易得到朋友的帮助，有机会不妨利用一下。感情方面比较稳定，无需担心。

　　今年吉星有“天德”，代表得到贵人的帮助；“扳鞍”，容易升职加人工，你今年要好好把握；“福星”，贵人运强，处处都会有人乐意帮助你，逢凶化吉；凶星则有“三刑”，代表今年犯刑太岁；“寡宿”，代表有些时候会感觉孤单，彷徨无依；“纹煞”，每事都会受到制肘，但影响不大；“卷舌”，口舌是非遭人话柄。

　　财运：今年财运本好，但受到犯刑太岁的影响，所以打了一个折扣。虽然如此，财运还是不错，今年也有很多机会令你赚到钱，所以今年应该积极进取，尤其在日常工作方面，会为你带来为数不少的财富。

　　事业：事业上非常顺利，今年特别容易升职加人工，所以你今年应该放多一些时间在工作上，虽然忙得不可开支，但也总算是值得，因为到最后会得到不错的回报。

　　感情：今年感情运稳定，不过口舌争吵就少不免；但都不是太严重，所以无需特别化解。只要自己不多心今年就可以安然渡过。

　　是非：今年受到“卷舌”星影响，是非会特别多，一向不太惹是非的你，一时会感到难以处理，所以在积极博取升职的时候，你要同时兼顾身边同事的闲话，你要在两者之间取得一个平衡。

　　健康：今年健康运佳，只需要留意流行性疾病如伤风感冒发烧即可，无需化解。

　　增运锦囊：在全屋正中间(即流年是非位)放置紫晶球或紫色物件如挂画，地毡等去化解是非。

　　1943年出生：今年运势颇佳，健康运良好，所以今年会是愉快的一年，不过家中各人容易吵架，所以和家人相处时要多加忍让。

　　1955年出生：今年会特别容易感到孤独，所以闲时不妨找一些群体活动来参与，多和朋友出来吃饭聊天，可以令到自己的情绪稳定下来。

　　1967年出生：今年会有很多朋友帮助你，但是非今年就会比较多，所以要小心谨慎处理。此外，你在今年会觉得生活得孤单，好像不知道自己想做甚么，所以不妨在今年好好计划一下，会对你的人生有帮助。

　　1979年出生：今年是非当道，所以每事切忌锋芒太露，不宜太过表现自己，有机会不妨多出外结识朋友，不过就要带眼识人，小心感情上容易受到欺骗。

　　1991年出生：今年你的读书运比较差，所以考试的时候时常会感到力不从心；在平日应该多注意功课，不要临急抱佛脚，否则很容易考试不及格。


猴年出生人士流年运势　1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992

　　今年肖猴的朋友会面对比较劳碌的一年。今年以行动型为主，处处都要亲力亲为；不单为了自己，也会为了家人或朋友奔波劳碌。可是，如果你有想过去外地发展的话，今年会是适合的一年。即使你没有想过也好，今年也会有机会让你到外地发展，又或者加入外资公司工作，你可以好好把握这些机会。除了劳碌之外，今年也会比较波动，如果没有固定收入而靠佣金工作的肖猴人，今年收入将会非常之不稳定；所以一定要“好天收埋落雨柴”，面对顺景，财运好的时候，要懂得将现金储下来，以备有些时候收入不太好，也可以不致于影响生活。此外，也因为今年比较波动，所以有些和伴侣感情不太深的朋友，今年会有分手的可能。但长痛不如短痛，早些分手也未尝不是一件好事。如果你的伴侣是和自己分隔两地的话更要注意。

　　个人情绪方面，今年容易心情不佳，情绪不稳定，容易哭，如果你平日已经很感性的话今年就更加要留意，一不小心就会很容易受到情绪困扰。家中如果有长辈则要嘱咐小心身体健康。

　　今年吉星有“驿马”，代表事业上会为你带来很多新机会；容易到外地发展，转工，加入外资公司；但另一方面，今年又会令你觉得生活忙碌。“吊客”，小心留意家中长辈健康；“天哭”，情绪易起变化，心情不佳。

　　财运：今年财运不算差，但就不太稳定，对有固定收入的肖猴人来说影响不大，只要平日量入为出即可；但对于靠佣金收入为主的肖猴人如做保险经纪，地产经纪等，则要小心计划，否则会容易有收入不抵支出的情况出现。

　　事业：工作上今年肖猴人会容易起变化，工作岗位易有改变，也会有些机会可能令你可到外地发展；此外，转工的机会也会比以前增加，即使留守原位也可能会令你感到忙碌。

　　感情：今年感情运尚算稳定，但如果感情一向都是平淡的肖猴人今年就会有分手的可能。此外，今年工作忙碌而忽略了身边的伴侣也是一个导致分手的原因，你要在两者之间取得平衡，感情运在今年才可以安然渡过。

　　是非：今年是非不算多，也不容易招惹是非，所以不必化解。

　　健康：今年健康运稳定，只需要留意一些流行性的疾病如伤风，感冒，发烧即可，不必化解。

　　1944年出生：今年健康运稳定，没有大碍；只需要留意一些流行性疾病，平日小心饮食即可；到外国定居者今年如有机会回流则可以好好把握。

　　1956年出生：今年的变动会比较大，无论在生活上，事业上也是这样，所以，今年要有准备求变的决心，这样问题才可以得以解决。

　　1968年出生：工作上会有转变的机会，而且今年会奔波劳碌，小心因为太过忙碌而情绪出现问题，今年情绪容易起变化，小心小心。

　　1980年出生：今年在工作上会比较易有转动，人事方面会比以往复杂，所以要小心是非。虽然健康没有大碍，但要小心家中长辈健康。

　　1992年出生：今年读书运比较弱，情绪不集中及容易分心；此外，今年也会因为一些小事而弄致不开心；所以在遇到不如意的事情的时候要冷静一下。

　　增运锦囊：在家中正北方(即流年正财位)放置一枝白水晶或一杯水即可。


鸡年出生人士流年运势　1933, 1945, 1957, 1969, 1981

　　肖鸡人在上年经过犯太岁及刑太岁之后，今年本应可以稳定下来，无奈今年又和太岁相穿，所以运势仍然不是十分顺利，但感觉上已经比上一年好了很多。不，如果有任何发展大计也不适宜在今年实行，健康运今年只是一般，要留意大肠疾病，此外，今年的抵抗力也比往年弱。无论在财运，事业，感情今年都会变化多端，不过变化又未必是坏事，只是和以往不同而已。所以，如果肖鸡的朋友今年可以主动。

　　求变的话，运势也不会太过差；例如现在做的工作不是太好，与其留守原有的工作等老板裁员，倒不如自己主动找新的，合适自己的工作更实际；又或者留守在原位也好，可以想想怎样改变自己的工作方式去配合公司的理念，这些都是可以增旺自己运势的方法。

　　今年吉星有“陌越”，代表转变，无论在工作，财运或感情上都会有转变的可能；“病符”，健康不佳，所以有机会应作身体检查早作预防。

　　财运：今年财运反覆，现有的工作不容易找到新机会赚钱；今年可以想一些另类大计例如兼职；如果不是要求过高的话，留在原位也可以。

　　事业：今年事业可能会有转变，所以肖鸡的朋友应该主动求变去增旺自己的运势；你可以在工余的时间找一些新东西学习，又或者尝试其它的工作；对于职位已经不甚稳定的朋友更要加倍留意，主动求变可令你的运势增强。

　　感情：今年桃花运弱，未有对象者很难有突破；可是，感情平稳者今年却可能有变，所以夫妻间宜多忍让，有甚么事情都要及早提出以免恶化。

　　是非：今年无太大是非，不用化解。

　　健康：今年健康运比较差，要特别留意大肠疾病，注意饮食及要多做运动，如果可以的话就要做身体检查；今年抵抗力会比较弱，所以病痛自然会多，但如果平日健康没有太大问题的话只需要注意养生之道就可以了。

　　1945年出生：今年健康运非常之不稳定，尤其要留意大肠疾病；年头应要作身体检查，多运动及要注意饮食，否则今年的抵抗力会很弱，即使小病也会很难痊愈。

　　1957年出生：今年会有升职的可能，所以今年可以好好计划一下，一些往年不能落实的计划都可以在今年实现。积极一点会对你有莫大的好处。

　　1969年出生：今年有转工的机会，所以在年头就要开始有打算；即使不打算转工在原来的公司也会有转变工作环境的机会。

　　1981年出生：今年在感情方面比较反覆，在今年结识的异性很大机会都是无花果，所以你要有心理准备及要懂得怎样处理。

　　1993年出生：今年读书运弱，所以即使很用功也未必能够考取到好成绩。所以今年要学懂在课堂上怎样理解，这样成绩才能有进步。


狗年出生人士流年运势　1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994

　　今年肖狗者为犯太岁，凡犯太岁者都会在该年心绪不宁，运程有阻滞，健康也要小心。切忌大展拳脚，有任何重要事情最好留待2007年才作打算。今年一动不如一静，留在原地发展反而会有意想不到的收获。

　　“每事留一线，日后好相见。”好好记着这句话。

　　工作方面，只宜稳守突击，今年助力星比较弱，所以不容易有升职，加人工等情况，不过由于事业运不是太差，所以也不会有太大的变动。

　　今年吉星只有“华盖”，代表只注重思想而没有实际行动；所以每事都最好讲求实际，切忌发白日梦及抱着侥幸的心理，做每事都要有打算，因为今年运程不顺，所以今年绝对是“一分耕耘，一分收获”，无时无刻都要提醒自己做事要有计划并付诸行动。

　　凶星有“剑锋”，“伏尸”，由于没有吉星镇压，所以这两颗星的影响力非常之大，要留意血光之灾，意外，怀孕之妇女则要注意小产。

　　平日不要强出头，在日常生活当中，无论是对家人，同事，朋友或身边的伴侣都要多加忍让。你会发觉忍让会为你减少麻烦，每事都要插手只会令你越来越烦恼，到最终也不会得到预期的结果；与其是这样，倒不如每事都看开一点为佳。

　　事业：今年的事业运不算太好，很大程度上都要靠自己，贵人全无，所以每事都要亲力亲为；要以自己的努力来补救今年运势，如能每事多加留意及忍让，运程还算过得去，不过要有大发展，升职或加人工则有待2007年了。

　　财运：今年财运一般，不会有大破财的迹象；但即使如此，财运也未见有大突破；所以今年宜守不宜攻，有重大的投资例如买楼都不应在今年做，正在租楼的朋友则继续租楼，已买楼自住者则不要搬屋。横财运非常一般，所以喜欢赌博的朋友今年都要忍受。

　　感情：今年感情运一般，难以有大突破，未婚者不易结婚，已婚者则比较平淡。如果不主动留意的话，感情则没有甚么特别发展，未有感情着落者则不易找到新对象，如果想今年有桃花就非要自己再加把劲不可。

　　是非：今年是非不算严重，但由于今年犯太岁，所以最重要是忍让，但如果别人真的不满意你，大多都是当面向你讲清楚，今年很少会有人在背后恶意中伤你。

　　健康：今年健康运一般，要留意一些流行性的疾病，有慢性病者今年会特别容易翻发，要特别小心。

　　家居方面，今年宜在流年财位(即正北方)放置一杯水又或者一个白晶球以旺财运，另外在家中两个流年病位(即正西方及东南方)放置五个铜钱用以化煞，以增健康运。

　　1934年出生：今年健康运比较弱，如可以就要到庙宇祈福摄太岁，年头就要作身体检查；又因为今年特别容易有意外，受到金属刀伤，所以出入行动都要小心一点，避免不必要的意外。

　　1946年出生：今年每事都不甚稳定，所以年头就要好好计划一下，以守为攻，工作上要小心；此外，也要避免不必要的是非，有些时转运锦囊：犯太岁者最好的化解方法就是到庙宇拜太岁，另外可配戴开光玉兔。是非是由你主动产生的，所以慎言会避免很多麻烦。

　　1958年出生：今年是宜动不宜静的一年，每事都要三思而后行，不宜太过急进，有任何新计划都最好等待明年才作决定。

　　1970年出生：今年是变化多端的一年，无论在感情，事业及财运上都会起伏不定，所以今年要很留意身边发生的事情，早作预防，否则可以有很严重的影响。

　　1982年出生：今年恋情会有变化，所以要及早预防，而钱财也是主要吵架的原因，所以和伴侣相处最好多加忍让，这样感情才可得以保持。另外也要发掘一些新东西去学习，对你日后会有很大的帮助。

　　1994年出生：今年学业成绩一般，精神不易集中，所以要多睡眠及休息，才能保持愉快的学习心态，在学校里和同学的关系不佳，易争吵。


猪年出生人士流年运势　1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995

　　今年肖猪的朋友发生的事情特别多，所以每事都要多加留意，吉中藏凶。今年特别容易有男贵人帮助你，所以，要特别留意身边的男同事，男上司，男下属，男性亲戚及朋友，和他们合作会特别容易及交上好运；相反，女性的助力则不甚强，所以重要的工作或合作的时候都尽量找男性同事或朋友帮手。今年肖猪人容易被人夺其所爱，所以要有心理准备，每事都要看开一些，很多时候一些手到拿来的东西到。

　　最后一刻都会被人抢走，例如做生意的投标，公司的职位等等；此外，在日常生活中的微小东西也会有机会被人抢去，例如网上拍卖，这些都会有被人夺其所好的可能。

　　今年肖猪者有“天喜”星守命。“天喜”为第二桃花星，所以今年感情未有着落者比较容易得手，只需要自己加一把劲就可以了，机会实在多得很。今年很多人都会特别容易和肖猪人发生感情，就是因为肖猪人在今年有“天喜”星守命。另外，“天喜”星也主产子，所以今年也容易有子女。结婚又未为人父母的肖猪人可以考虑在今年进行产子计划，而今年产子也会顺利很多。

　　今年又会特别容易被人找晦气，一些陈年旧账有机会被人再发掘出来追究，所以平日的小事情都要小心处理，切忌赶狗入穷巷，被人反咬一口；一些欠了人家很多年的钱财也有机会再被人追数，你要有心理准备。

　　思想方面，今年特别容易有很多不易实行的计划在脑海之中出现，但大多都是不切实际的意念，也容易好梦成空，所以如果有新计划的时候切忌有太多的幻想，因为执行的时候会有一定的困难。

　　今年吉星有“太阳”，代表男贵人，男性助力比较强；凶星则有“晦气”，代表容易被人翻旧账，找晦气，而自己的脾气也要留意；“六害”，代表和太岁相害，做事容易功败垂成；“劫杀”，容易被人夺其所好；“孤辰”，生活今年会比较孤独；“天空”，容易脑海之中出现不易实行的计划而令自己没有心机。

　　事业：今年机会有很多，但很多时候都会功败垂成，在最后一刻被人抢走机会，所以每事只要做好自己本份便足够，不宜和人争一日之长短；有时候，“塞翁失马，焉知非福；塞翁得马，焉知非祸”，每事以平常心面对就可以了，不要太过计较得失。由于今年是以男性有利于你，所以如果公司是男性比较多，又或者你的上司是男性的话，你的事业运会比较顺利。

　　财运：今年财运一般，男性贵人助力强，所以得财的来源或助力也是男性为主，自身的财运则不会有破财的情况出现，但也要量入为出，因为今年赚钱的能力不算很强。

　　感情：今年为肖猪人的桃花年，所以今年特别容易结婚及产子。此外，今年肖猪人会特别容易发生感情，无论已婚或未婚皆是这样；所以，未有对象者固然放心，不愁感情没有着落，但已婚或有对象者则要多加留意，否则容易发生不必要的感情，到后悔的时候已经太迟了。未有对象而又想加快桃花运来临的话，可以配戴红纹石手炼，这样桃花运可以更早来到，此外，也可以在家中流年桃花位(即正东方)放一枝粉红水晶柱或球，双管齐下效果自然更好；已有家室或有固定恋爱对象而又想化解桃花运的话，可以在家中桃花位(即正东方)放置绿色物件化解。

　　是非：今年未有是非星缠身，所以是非不算太过严重，无须化解。

　　健康：今年健康运稳定，只是女性须防暗病，上了年纪的人因为今年和太岁相害，所以健康比较反覆，其它的则没有大问题。

　　增运锦囊：今年可以在流年财位(即正北方)放置一白水晶柱或球以增旺财运；另外如果计划在今年产子或结婚者可以在流年喜庆位1935年出生：今年健康会比较反覆，尤以慢性疾病及妇女病最为严重，所以如果一向有慢性病的话，就要多加留意，多作运动，小心饮食，切忌过饱及饭后马上睡觉。

　　1947年出生：今年财运稳定，全年也无太大变化，是比较平淡的一年。对外方面，宜多结交朋友以扩阔自己的生活圈子；今年会特别容易受人欢迎，所以要特别把握这个机会。

　　1959年出生：今年是事业上比较稳定的一年，在工作上虽无太大的变化，但运势也甚佳，今年特别容易和同事之间发生新恋情，如已婚及有对象者则要小心。财运只要不大贪也会有不错的收获。

　　1971年出生：今年利生孩子，如有计划者不妨于今年实行，未婚的则可望于今年之内结婚。财运稳定，但今年不太有转工的可能，所以如果有此机会或心有去意的话就要三思。

　　1983年出生：今年为桃花之年，所以特别利未有对象的人去发生新恋情，但如果你本身已有对象的话就要三思。另外，今年特别容易惹是非，所以对自己没有意思的事就不要作，也要特别留意身边的同事，提防他们在背后中伤你。

　　1995年出生：今年读书运不错，学习特别容易入脑，另外，今年会特别受到老师的爱戴，所以心情今年都会很愉快，但由于受到老师的爱戴，所以又容易招惹同学的妒忌，两者之间要取得平衡。(即西南方)放一紫晶球以增加家中有喜事之可能。

一、卤猪蹄




　　原料：

　　猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱(一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。 )1/4茶匙。

　　制作：

　　1.猪蹄切块后，用水烫过取出。

　　2.将猪蹄、花生及香料一同用大火煮15分钟。

　　3.煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。


　　二、葱炖猪蹄




　　原料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

　　制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适 量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。


　　三、红烧猪蹄




　　原料：猪蹄750克。

　　调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。

　　制作：

　　1.将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。

　　2.用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。

　　3.加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。


　　四、猪蹄瓜菇汤




　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克

　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许

　　制作：

　　1.香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。

　　2.猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。

　　3.锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂(约1 小时)，再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。


　　五、大蹄扒海参




　　主料：水发海参750克，猪蹄2个。

　　调料：植物油800克(实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，料酒25克，葱姜油、盐各20克，白糖50克，味精5克，葱段25克，糖色少许，湿淀粉适量，鸡汤1.5公斤。

　　制作：

　　1.猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透，捞出控去水分后放入烧有7成热的植物油炒勺中，炸至金黄色，捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。

　　2.炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松，并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。 把势放入炒勺内，再放上猪蹄，烧开1小时将猪蹄翻转过来，再用小火将猪蹄煨烂，放 入盘中。将葱、姜拣出，取出垫，将海参放入勺中3分钟，用湿淀粉勾芡，淋入葱姜油即成。


　　六、卤水猪蹄




　　将猪蹄斩开，用开水一抄，洗净血沫，上一锅凉水，下入猪蹄块，加酱油，料酒，精盐，老抽，糖，姜，葱，大料，丁香，肉桂，山萘，白芷，砂仁，豆蔻(香料每种只加一小粒)，大火烧开，微火慢炖，直至软烂，浸一夜，捞出凉后食用，香！烂！糯 ！没得说！再煮八个鸡蛋，剥皮下入余汤，煮十分钟，泡一夜，早上就有卤水蛋吃啦。这汤汁可续调料和香料，循环使用，很好的卤水汁啊。


　　七、红扒猪蹄




　　原料： 肥猪蹄四只，择净毛根，开水烫煮去血水，捞出后投入宽水中，加入卤料，黄酒，糖大火烧开，转小火焖煮熟烂，取出拆骨，尽量保持猪蹄的完整，拆好后备用。做法：将猪蹄抹匀老抽，晾干下油锅煎炸皮面，糖色固定即可，另起油锅将葱姜爆香后，投入猪蹄，加好料酒两大勺，冰糖或砂糖两勺高汤没过原料，适量盐，酱油，味精，烧开收汁，小心将猪蹄托出码大盘内，余汁浇在上面即可。


　　八、猪蹄醋




　　猪手一只，老醋一小支，老姜一块，辣椒干，酱油蒜米一整粒，糖(冰糖更好)

　　1.猪手去毛，砍块，下水煮去血水，洗净。

　　2.姜切大块拍扁，和猪手块一起下锅炒(免油)，开始泛油的时候加蒜米(整粒)，3-4条辣椒干，少许酱油，和半支醋煮滚。

　　3.加水没过所有材料，煮至猪蹄糜烂，加糖，试味，不够酸加醋。


　　九、冰糖猪蹄花生




　　1.将猪蹄焯水洗净，花生用凉水炮软，备用。

　　2.热锅内放八角，桂皮，用油先炸出香味，接着下姜，葱爆香，放入猪蹄翻炒，烹入 料酒，看水气将尽，放入酱油炒红，接着放入冷水，没过猪蹄亦可，盖上锅盖，大火烧 开。

　　3.水开后，开盖加入冰糖适量，可稍多一些，根据口味自己决定，(对于红烧的菜，我是比较喜欢偏甜一些)，接着放入盐，将泡好的花生放入，盖上盖子改用文火焖大约一 个小时，注意中途最好少开锅，所以为了避免糊锅，开始的时候冷水可适当多放一些。

　　4.最后，开锅观察准备出锅，用筷子轻轻戳一下猪蹄，如果比较顺利地就进去了，就说明已经皮烂肉熟，接着就是开大火收汤，等到汤汁浓稠红亮，就可以出锅了。


　　十、猪蹄黄豆汤




　　原料：猪脚500克，黄豆50克

　　调料：姜，葱花，盐

　　做法：

　　1.猪脚在开水中焯一下洗净。 黄豆在水中泡一会儿。

　　2.高压锅内放入黄豆，猪脚，姜片同煮20分钟。

　　3.放入葱花，调味可食。


　　十一、猪蹄煲黑豆




　　材料：猪蹄两只(砍成8小块)，黑豆3两，生姜两、三片。

　　步骤：先将猪蹄用水煮开，将水到掉。再将洗好的黑豆、姜片与猪蹄一块放入锅中，用文火煲三小时，然后加入适量盐即可。


　　十二、花生炖猪爪




　　原料：花生米200克，猪脚爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。

　　做法：将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。


　　十三、香辣美容蹄




　　主料：生猪蹄750克

　　配料：花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。

　　制作过程：

　　1，先将生猪蹄在火上烧一下，去毛，然后切成块状放入油锅炸至表皮微焦。 　

　　2，将炸至微焦的猪蹄放入热水中焯一下，去掉焦糊味。

　　3，把冰糖放入锅中炒成焦糖色，备用。

　　4，把大料、香叶、桂皮、葱、姜、蒜放入锅中一起炒，制出香味，然后放入料酒，加水，把焯好的猪蹄放入水中煮制，大约1个小时。在这个过程中，加入盐和味精，还要把制成的焦糖色不断地加入水中，使猪蹄上色。

　　5，把煮熟的猪蹄捞出，装盘。再把花椒和干红辣椒用少许油煸至辣椒微黄，出锅淋在猪蹄上，再在其上撒上一些芝麻。

　　口味特点：香辣咸鲜菜品

　　功效：美容养颜

进补要因人而异，冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢。

　　视疲劳族




　　最佳食材：动物肝脏含有丰富的维生素A，比如猪、牛、羊及鸡、鸭等的肝脏。富含胡萝卜素的蔬菜，乳、蛋类食品等对眼睛都有益处。

　　药膳方：胡萝卜炖牛腱

　　材料：胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8颗、姜2片、水1500毫升，酒少许、盐适量。

　　制作方法：

　　1.将牛腱洗净，切成条块；

　　2.将胡萝卜切块；

　　3.将牛腱氽烫后捞起；

　　4.把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，炖煮1.5小时，加入调味料即可。


　　熬夜伤脑族




　　最佳食材：鱼类，特别是鳕鱼、沙丁鱼对大脑发育有重要作用。牛奶、酸奶富含蛋白质、色氨酸。芝麻、核桃仁含维生素B、C及氨基酸等。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是大脑的结构材料。 麦类、小米、玉米含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1，能预防神经衰弱。

　　药膳方：萝卜丝鲫鱼汤 更多点击：熬夜者的药膳饮食方略

　　材料：鲫鱼、白萝卜200克、姜1块、植脂淡奶100毫升。

　　调味料:鸡粉1.5小匙、黄酒1大匙、胡椒适量。

　　制作方法：

　　1.将鲫鱼洗净擦干，姜切片，白萝卜切粗丝；

　　2.锅热后倒油爆香姜片，放入鲫鱼煎两面呈金黄色后加黄酒、植脂淡奶和适量水继续烹煮；

　　3.中火煮约10分钟，加入白萝卜丝，再烧10分钟，最后加鸡粉、胡椒调味即可。

　　煎鱼时，鱼面及鱼腹均要擦干；倒入冷油煎鱼，鱼就不会粘锅了。煮鱼汤时汤汁呈现白润香浓的原因是：厨师加了植脂淡奶。


　　熬夜上火族




　　最佳食材：百合有助止咳，枸杞有明目、补血的功用，对熬夜导致的阴虚火旺也很有帮助。

　　药膳方：百合糖水

　　材料：植脂淡奶20毫升，鲜百合20克，枸杞少许，水2杯，炼奶适量。

　　制作方法：将鲜百合与枸杞洗净，加入植脂淡奶以小火炖15分钟；加入炼奶以中火续滚1分钟即成。

　　枸杞无须炖煮太久，否则会变苦。


　　面色发黄、体虚气弱族

　　最佳食材：羊肉性味甘温，益气补虚,营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分。冬虫夏草有滋阴补气的功能，红枣补血，甲鱼清热解毒，长期食用可强身祛寒气，补血益气，令面色红润。

　　药膳方：冬虫夏草炖甲鱼

　　材料：冬虫夏草15克、红枣3～5颗、甲鱼1只，冬菇、生姜、瘦肉适量。

　　制作方法：

　　1.把甲鱼先煮一煮，去腥味；

　　2.然后把所有配料放入汤里，待水开后，再用文火，慢炖3～4小时。

　　冬虫夏草是一味名贵的中药，不妨到大药店或医院的药房购买。


　　风热感冒族




　　最佳食材：绿豆甘寒，清热解毒；茶叶利尿，冰糖清热，对感冒、咽痛发热等疗效显著。薄荷为疏散风热之药。

　　药膳方：薄荷粥

　　材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

　　制作方法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。

　　稍温即服，出汗最佳。


　　难言之隐族

　　最佳食材：牛鞭、狗鞭、羊肉、鹿肉等都有暖肾壮阳、益精补髓的功效。适用于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄及肾亏之耳鸣眼花、腰膝无力。

　　药膳方:复元汤

　　原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白、生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、盐。

　　制作方法：

　　1.将羊脊骨剁成数节，氽去血水，再切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍散；葱切段。

　　2.将中药及食物同时放入，大火烧沸，打去浮沫，再放入花椒、八角、料酒，用文火煮，炖至肉烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐。


　　咽喉肿痛的上火族




　　最佳食材：橄榄、雪梨、花旗参、银耳等都有清肺热、利咽生津、清热解暑、滋阴润燥等功效。

　　药膳方：银耳雪梨炖瘦肉

　　原料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

　　制作方法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

1、如果你喜欢她，就告诉她吧，即使她拒绝，并不丢面子，因为在她的心里，会因为你的真情而感激你。 

　　2、如果她喜欢你，要明确告诉她你的感情，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。千万不要怕伤害她而犹豫不决地。 

　　3、女孩子有时的任性只是想向你撒撒娇，不用争辩，她没有怪你什么，傻笑一下，哄哄她，她会很感动地更加爱你。 

　　4、女孩子向你发脾气，那是因为她爱你，把你当成最亲的，最贴心的，最有安全感的人，千万不要和她发脾气。静静地等着，等她 消气后后悔地去抱你。 

　　5、她为你准备的东西，满不在乎地递给你，你千万不要也满不在乎，因为她其实准备得很用心很细。 

　　6、不用总承诺要给她多好的生活，因为她爱你就会相信你，承诺一次，她就永远不会忘记，她看得见你的努力。 

　　7、她对你冷漠漠的，不要认为莫名其妙，是不是最近疏忽了，有多少个小时没有和她联系？ 

　　8、永远不要嫌烦不说“我爱你”。即使你一个小时打电话说一次，她也会甜甜地“责怪”你。 

　　9、她为你掉眼泪了，不要道歉，不要安慰，紧紧地抱住她，告诉她你在，就可以。千万不要自责地离去，因为她这时最需要你。& nbsp;

　　10、要信任她，她爱你，就什么都不会骗你

有一位同事美丽而又文静，说话语速总是慢慢的，音量总是小小的，但很能说到人的心底里去，你不知自己是什么时候被她看穿的。

她的业绩说不上骄人，但也无可挑剔；她嫁了相爱的普通人，日子过得波澜不惊；她不要求孩子学这学那，双休日一家三口就去游玩；她每天都要午睡，每天都做健美操，生活很有规律；她从不嫉妒荣誉加身的同事也从不鄙薄偶犯错误的同事，只对势利小人冷眼旁观，却也不恼，她觉得他们不会有好的心态与好的结局。

她心明如镜绝顶聪明，与周围一些拚尽全力却活得七上八下不尽如意的人相比，我总觉得她的人生本来还可以更为出彩，而她没有去做。

有一个非常难得的机会我们两两相对，她说起她父亲的一句话奠定了她的人生，读初中时她体质非常弱，任何体育活动都没法参加，学习又非常争胜好强，偶尔有一门功课得不到第一就会难过就会自责。父亲说：「以你的条件，你不必追求优秀，但你可以做到良好。」!

她很听父亲的话，比较轻松地将每门功课都保持了良好，同时她的体质也恢复到了良好的状态，高中毕业她给自己的定位是考上一所普通大学，压力不重反而发挥良好，她轻松地考上了重点大学，毕业时她选择了中等城市的专业对口单位，她只求离父母近些，可以相互照料。

她娓娓地讲述著这些，就如她不急不躁地构筑她的良好人生。良好人生肯定不被小说家与剧作家看好，因为良好人生不能构成他们的创作素材， 他们更感兴趣的是──事业有成而家庭破碎,金璧辉煌的阴影里藏匿著堕落，幸福来临却紧随著死神。有一项优秀就总有一项不及格。

生活何尝不是同样地乖戾，倘若某个人的某个单项特别地优秀，他人生的另一重要项目，缺憾往往也特别地大。或者是，正因无可弥补的缺憾，才发愤地去追求优秀。所以良好人生的境界实在已经至高。

当一个人的事业、爱情、品行、心境乃至体格都能达到良好时，谁说那人生不够优秀 ？

米兰德拉有一本书叫「生活在他方」，我对这五个字有很好的联想， 我们的生活总是在远方，都在想：如果明天我有钱，我就可以……。但是如果你现在赚少钱不快乐，就算你有再多的钱，我保证你也不会快乐。

如果你一个人的时候不会自得其乐，即使嫁了人，娶了老婆，别人跟你一起一样不快乐。如果现在不懂得享受生活，未来也不会享受生活。

有人问什么叫做自由？所谓的自由就是：「你想要拒绝一个人的约会，已经不需要任何理由，你有权利过自己要过的生活，有权力去自己要去的地方。 」

其实生活很简单。
你对未来不用期待太多，期待太多……老实说挫折感会很深。不如看看你现在做什么事情，会让你觉得很自在，吸收到很多的东西，那个时候你才会觉得人生真的很充实。

男人跟女人都很喜欢在自己的人生设一个 deadline。比如说：我 25 岁一定要结婚，26 岁一定生孩子，30 岁时一定要一男一女，31 岁的时候一定要有房子……所以很多决定就很草率。如果刚开始你找的那个人就不对，往後再怎么努力都不对有时候，我们常常会觉得婚结了，所有问题就没了，那如果结了婚还有问题，就赶快把小孩生一生，其实你的问题在这个阶段没解决，在下个阶段只会变大。

另外──
一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了。今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。

别花一辈子的时间去过生命，而不用一天的时间去享受生活

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斯蒂夫．乔布斯：我生命中的三个故事

— —苹果电脑的CEO斯蒂夫．乔布斯在今年6月12日斯坦福大学毕业典礼上的演讲。

第一个故事：串起生命中的点点滴滴　　

我在里德大学呆了6个月就退学了，但之后仍作为旁听生混了18个月后才最终离开。我为什么要退学呢？

故事要从我出生之前开始说起。我的生母是一名年轻的未婚妈妈，当时她还是一所大学的在读研究生，于是决定把我送给其他人收养。她坚持我应该被一对念过大学的夫妇收养，所以在我出生的时候，她已经为我被一个律师和他的太太收养做好了所有的准备。但在最后一刻，这对夫妇改了主意，决定收养一个女孩。侯选名单上的另外一对夫妇，也就是我的养父母，在一天午夜接到了一通电话：“有一个不请自来的男婴，你们想收养吗？”他们回答：“当然想。”事后，我的生母才发现我的养母根本就没有从大学毕业，而我的养父甚至连高中都没有毕业，所以她拒绝签署最后的收养文件，直到几个月后，我的养父母保证会把我送到大学，她的态度才有所转变。

17年之后，我真上了大学。但因为年幼无知，我选择了一所和斯坦福一样昂贵的大学，（笑声）我的父母都是工人阶级，他们倾其所有资助我的学业。在6个月之后，我发现自己完全不知道这样念下去究竟有什么用。当时，我的人生漫无目标，也不知道大学对我能起到什么帮助，为了念书，还花光了父母毕生的积蓄，所以我决定退学。我相信车到山前必有路。当时作这个决定的时候非常害怕，但现在回头去看，这是我这一生所作出的最正确的决定之一。（笑声）从我退学那一刻起，我就再也不用去上那些我毫无兴趣的必修课了，我开始旁听那些看来比较有意思的科目。

这件事情做起来一点都不浪漫。因为没有自己的宿舍，我只能睡在朋友房间的地板上；可乐瓶的押金是5分钱，我把瓶子还回去好用押金买吃的；在每个周日的晚上，我都会步行7英里穿越市区，到HareKrishna教堂吃一顿大餐，我喜欢那儿的食物。我跟随好奇心和直觉所做的事情，事后证明大多数都是极其珍贵的经验。

我举一个例子：那个时候，里德大学提供了全美国最好的书法教育。整个校园的每一张海报，每一个抽屉上的标签，都是漂亮的手写体。由于已经退学，不用再去上那些常规的课程，于是我选择了一个书法班，想学学怎么写出一手漂亮字。在这个班上，我学习了各种衬线和无衬线字体，如何改变不同字体组合之间的字间距，以及如何做出漂亮的版式。那是一种科学永远无法捕捉的充满美感、历史感和艺术感的微妙，我发现这太有意思了。

当时，我压根儿没想到这些知识会在我的生命中有什么实际运用价值；但是10年之后，当我们的设计第一款Macintosh电脑的候，这些东西全派上了用场。我把它们全部设计进了Mac，这是第一台可以排出好看版式的电脑。如果当时我大学里没有旁听这门课程的话，Mac就不会提供各种字体和等间距字体。自从视窗系统抄袭了Mac以后，（鼓掌大笑）所有的个人电脑都有了这些东西。如果我没有退学，我就不会去书法班旁听，而今天的个人电脑大概也就不会有出色的版式功能。当然我在念大学的那会儿，不可能有先见之明，把那些生命中的点点滴滴都串起来；但10年之后再回头看，生命的轨迹变得非常清楚。

再强调一次，你不可能充满预见地将生命的点滴串联起来；只有在你回头看的时候，你才会发现这些点点滴滴之间的联系。所以，你要坚信，你现在所经历的将在你未来的生命中串联起来。你不得不相信某些东西，你的直觉，命运，生活，因缘际会……正是这种信仰让我不会失去希望，它让我的人生变得与众不同。
　

我的第二个故事是关于爱与失去。

我是幸运的，在年轻的时候就知道了自己爱做什么。在我20岁的时候，就和沃兹在我父母的车库里开创了苹果电脑公司。我们勤奋工作，只用了10年的时间，苹果电脑就从车库里的两个小伙子扩展成拥有4000名员工，价值达到20亿美元的企业。而在此之前的一年，我们刚推出了我们最好的产品Macintosh电脑，当时我刚过而立之年。然后，我就被炒了鱿鱼。一个人怎么可以被他所创立的公司解雇呢？（笑声）这么说吧，随着苹果的成长，我们请了一个原本以为很能干的家伙和我一起管理这家公司，在头一年左右，他干得还不错，但后来，我们对公司未来的前景出现了分歧，于是我们之间出现了矛盾。由于公司的董事会站在他那一边，所以在我30岁的时候，就被踢出了局。我失去了一直贯穿在我整个成年生活的重心，打击是毁灭性的。

在头几个月，我真不知道要做些什么。我觉得我让企业界的前辈们失望了，我失去了传到我手上的指挥棒。我遇到了戴维．帕卡德（普惠的创办人之一——译注）和鲍勃．诺伊斯（英特尔的创办人之一——译注），我向他们道歉，因为我把事情搞砸了。我成了人人皆知的失败者，我甚至想过逃离硅谷。但曙光渐渐出现，我还是喜欢我做过的事情。在苹果电脑发生的一切丝毫没有改变我，一个比特（bit）都没有。虽然被抛弃了，但我的热忱不改。我决定重新开始。

我当时没有看出来，但事实证明，我被苹果开掉是我这一生所经历过的最棒的事情。成功的沉重被凤凰涅盘的轻盈所代替，每件事情都不再那么确定，我以自由之躯进入了我整个生命当中最有创意的时期。

在接下来的5年里，我开创了一家叫做NeXT的公司，接着是一家名叫Pixar的公司，并且接识了后来成为我妻子的曼妙女郎。Pixar制作了世界上第一部全电脑动画电影《玩具总动员》，现在这家公司是世界上最成功的动画制作公司之一。（掌声）后来经历一系列的事件，苹果买下了NeXT，于是我又回到了苹果，我们在NeXT研发出的技术在推动苹果复兴的核心动力。我和劳伦斯也拥有了美满的家庭。

我非常肯定，如果没有被苹果炒掉，这一切都不可能在我身上发生。对于病人来说，良药总是苦口。生活有时候就像一块板砖拍向你的脑袋，但不要丧失信心。热爱我所从事的工作，是一直支持我不断前进的惟一理由。你得找出你的最爱，对工作如此，对爱人亦是如此。工作将占据你生命中相当大的一部分，从事你认为具有非凡意义的工作，方能给你带来真正的满足感。而从事一份伟大工作的惟一方法，就是去热爱这份工作。如果你到现在还没有找到这样一份工作，那么就继续找。不要安于现状，当万事了于心的时候，你就会知道何时能找到。如同任何伟大的浪漫关系一样，伟大的工作只会在岁月的酝酿中越陈越香。所以，在你终有所获之前，不要停下你寻觅的脚步。不要停下。

我的第三个故事是关于死亡。

在17岁的时候，我读过一句格言，好像是：“如果你把每一天都当成你生命里的最后一天，你将在某一天现原来一切皆在掌握之中。”（笑声）这句话从我读到之日起，就对我产生了深远的影响。在过去的33年里，我每天早晨都对着镜子问自己：“如果今天是我生命中的末日，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗？”当一连好多天答案都否定的时候，我就知道做出改变的时候到了。

提醒自己行将入土是我在面临人生中的重大抉择时，最为重要的工具。

因为所有的事情——外界的期望、所有的尊荣、对尴尬和失败的惧怕——在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。在我所知道的各种方法中，提醒自己即将死去是避免掉入畏惧失去这个陷阱的最好办法。人赤条条地来，赤条条地走，没有理由不听从你内心的呼唤。

大约一年前，我被诊断出癌症。在早晨7：30我做了一个检查，扫描结果清楚地显示我的胰脏出现了一个肿瘤。我当时甚至不知道胰脏究竟是什么。医生告诉我，几乎可以确定这是一种不治之症，顶多还能活3至6个月。大夫建议我回家，把诸事安排妥当，这是医生对临终病人的标准用语。这意味着你得把你今后10年要对你的子女说的话用几个月的时间说完；这意味着你得把一切都安排妥当，尽可能减少你的家人在你身后的负担；这意味着向众人告别的时间到了。

我整天都想着诊断结果。那天晚上做了一个切片检查，医生把一个内诊镜从我的喉管伸进去，穿过我的胃进入肠道，将探针伸进胰脏，从肿瘤上取出了几个细胞。我打了镇静剂，但我的太太当时在场，她后来告诉我说，当大夫们从显微镜下观察了细胞组织之后，都哭了起来，因为那是一非常罕见的，可以通过手术治疗的胰脏癌。我接受了手术，现在已经康复了。

这是我最接近死亡的一次，我希望在随后的几十年里，都不要有比这一次更接近死亡的经历。在经历了这次与死神擦肩而过的经验之后，死亡对我来说只是一项有效的判断工具，并且只是一个纯粹的理性概念时相比，我能够更肯定地告诉你们以下事实：没人想死；即使想去天堂的人，也是希望能活着进去。（笑声）死亡是我们每个人的人生终点站，没人能够成为例外。生命就是如此，因为死亡很可能是生命最好的造物，它是生命更迭的媒介，送走耋耄老者，给新生代让路。现在你们还是新生代，但不久的将来你们也将逐渐老去，被送出人生的舞台。很抱歉说得这么富有戏剧性，但生命就是如此。

你们的时间有限，所以不要把时间浪费在别人的生活里。不要被条条框框束缚，否则你就生活在他人思考的结果里。不要让他人的观点所发出的噪音淹没你内心的声音。最为重要的是，要有遵从你的内心和直觉的勇气，它们可能已知道你其实想成为一个什么样的人。其他事物都是次要的。

在我年轻的时候，有一本非常棒的杂志叫《全球目录》（The　Whole　EarthCatalog），它被我们那一代人奉为圭臬。这本杂志的创办人是一个叫斯图尔特．布兰德的家伙，他住在Menlo　Park，距离这儿不远。他把这本杂志办得充满诗意。那是在60年代末期，个人电脑、桌面发排系统还没有出现，所以出版工具只有打字机、剪刀和宝丽来相机。这本杂志有点像印在纸上的Google，但那是在Google出现的35年前；它充满了理想色彩，内容都是些非常好用的工具和了不起的见解。

斯图尔特和他的团队做了几期《全球目录》，快无疾而终的时候，他们出版了最后一期。那是在70年代中期，我当时处在你们现在的年龄。在最后一期的封底有一张清晨乡间公路的照片，如果你喜欢搭车冒险旅行的话，经常会碰到的那种小路。在照片下面有一排字：物有所不足，智有所不明（Stay　Hungry.　Stay　Foolish.）这是他们停刊的告别留言。物有所不足，智有所不明。我总是以此自诩。现在，在你们毕业开始新生活的时候，我把这句话送给你们。

物有所不足，智有所不明。（Stay　Hungry.　Stay　Foolish.）

文/夏末窗色（爱尔兰的雪erinsnow.bbs.xilu.com）

题记——那是一个甜美充满诱惑的姿势。这些蝴蝶甘愿纵身飞扑，而我只在他的指尖驻留了瞬间便抽身离去.....  这个夏天，25岁的我依然没有恋爱。我常会驻步对着蓝天憧憬，什么时候会有个干净淡定的男子对我说：“苏苏，我要带你走！”。于是，我没有丝毫的犹豫，一无反顾地跟着他走了。这个人，这句话，这一天，我似乎等了很久。久到，脖子酸痛，太阳灼热的光线生生刺痛我的眼睛，落了泪。我不知道这个情景会在什么时候出现，所以只能低下头独自向前行走。  到家，打开QQ看到他的名字，跟他从认识到现在总计五个月零五天。我对五这个数字心存欢喜，据说是我的幸运数字。有些感觉是很奇怪的，就像我知道他随时随地都在，却不肯多说一句话。他亦如此。可是在今天，会不会有意外发生呢？  我抱着某种好奇，对他坦言欢喜。在他停顿的瞬间，我想像了一下他的表情。不出所料，随后他打过来一行婉转拒绝却溢满暧昧的话。我对着这段话暗自窃喜，这样的局面才是我能掌控的。是的，我怕输。或者我输不起。25岁的女孩子还没有恋爱是可耻的。我抵抗寂寞孤独，可阻止不了一颗躁动的心。我知道他肯定不会是带我走的男子，可他定能给我爱的幻觉，这样就够了！所以，当我对他说：“在某个角落有个女孩喜欢你。一直。永远。她只要你知道或记得就好。”敲完这句话发给他时，就轻佻地笑了。  接下来，我们平静如前。偶尔他写的新文章会让我去看。第一次看到的是首诗，配了首老老的音乐。诗里暗韵了无尽的思念与压抑的桎梏，这就是他说的痴心守候？我一遍一遍地看，无数次地听那首老歌，不禁动容。那刻突地意识到，我们竟有相同的地方。在桀骜不驯的表面下，隐藏着腐烂的伤口。那伤口，在喧哗中一次次愈合，又在寂静中一次次绽裂。一次次疼痛的体验，让我有了靠近他的想法。后来，我把这首诗当成一条秘密的路，我以为这是唯一径直通往他内心的去路。  我开始变得傻气，变得温柔乖巧，还有少见的耐心。有时会等到很晚，有时也会陪他到很晚，待他跟我说上几句话亦心安欢喜。他的态度亦淡然。慢慢地，我不再计较输局面的扭转与输蠃，放任自己去体味这份稀薄的甘甜。在珍惜这份稀薄的同时又憎恨酸楚。  他身边的女子不算少。个个待他痴心柔婉，为他写大量的文字。直白的语言，爱慕之情跃然。他的态度一样淡然。这些女子的文章和他的回复，我每每都要看上数次。看着这些女子，不禁心疼落泪。所有的人都逃不一个情字，脆弱不堪的女子更是如此。试问，情以何堪？而伤人却是他的本性，他本性如此！恍然，自己只不过是其中的一个傻女子罢了！  对于爱情，接近和逃离都注定了一生的悲剧。于是，我狠了狠心拉黑了他。怀旧的人会找相同的人，希望可以慰藉彼此。比如我的伤，他的痛。可是，我们依然无法拯救彼此。如若跃跃欲试，也必定惨败收场。可是在某刻，我还是忘我地做了一次飞扑的姿势。虽无灼烧的痕迹，却也一直痛到心底。  这个夏末，我依久会驻步抬头看蓝天。明晃晃的太阳穿过疏疏的树叶，洒下一片斑驳的苍凉。于是，我不再等待那个能带我走的男人。不幻想那个让我心神荡漾的场景。一切的一切，只不过是我的臆想罢了。  在某个深夜听到王菲的《蝴蝶》，忽地想起了他。恍觉，他身边有蝴蝶无数飞过，色彩斑斓的羽翅在阳光中闪动着。这些蝴蝶是美丽的，也是寂莫的。于是，他怜惜博爱地伸出修长洁净的手指。一个甜美充满诱惑的姿势，这些蝴蝶甘愿纵身飞扑，而我只在他的指尖驻留了瞬间便抽身离去......

大家好。我是BMW318i的用户，就是大家俗称的宝马，说真的，我开了自己的车4年了，前个星期有机会开了一下朋友的一汽宝来BORA，是顶级自动波的。平时看就觉得SIZE和318i很相近，今天终于有机会一 试。一坐上BORA，感觉真的很象自己的车，座位，空间，特别是方向盘，又小又厚，手感一模一样。动力还一点也不输给318i，车架也很好，是德国车血统的好感觉，不讨论什么价钱，什么车厂利润，我觉得这车真的很好玩，用26万的价钱有这种性能本人觉得值！ 

　　有人跟贴： 

　　我是奔驰600的用户，说真的，我开了自己的车4年了，前个星期有机会开了一下朋友的吉利，是初级手波的。平时看就觉得前脸和B600很相近，今天终于有机会一试。一坐上吉利，感觉真的很象自己的车，座位，空间，特别是方向盘，都是圆的，用手可以转圈。动力还一点也不输给B600，都是一踩油门就走，车架也很好，里面能放四个座位，不讨论什么价钱，什么车厂利润，我觉得这车真的很好玩，用3万的价钱有这种性能本人觉得值~！我真后悔当初买了奔驰！！我决定用奔驰600换一辆吉利！ 

　　有人继续搞笑： 

　　我平时是开宝马的，昨天有机会试了一下朋友的凤凰牌自行车，虽然不是自动波，是脚动波的，可是一上车，感觉那个好，方向盘很前卫，不是圆的，是歪把式的。动力也不错，油耗更低，百公里油耗为零，真皮座椅，唉，真是好得没法说，不愧为真正的上海血统。可真是，这样的一辆车，竟然没几个人开了！ 

　　还有人贴： 

　　我是英国宾利的用户，说真的，我开了自己的车4年了，前个星期有机会开了一下朋友的农民牌手扶拉机，是初级手波的。平时看就觉得前脸和英国宾利很相近，今天终于有机会一试。一坐上农民牌手扶拉机，感觉真的很像自己的车，座位，空间，特别是方向盘，都是圆的，用手可以转圈。动力还一点也不输给英国宾利，都是一踩油门就走，车架也很好，里面能放2个座位，不讨论什么价钱，什么车厂利润 我觉得这车真的很好玩，用3000元的价钱有这种性能本人觉得值~！我真后悔当初买了英国宾利！！我决定用英国宾利换一辆农民牌手扶拉机！ 

　　我是波音747的用户，说真的，我开了自己的飞机4年了，前个星期有机会开了一下朋友孩子 的酷鼠滑车（踏板滑车），是顶级脚动波的。平时就觉得前脸和747很相近，今天终于有机会一试。一站上酷鼠滑车，感觉真的很象自己的飞机，虽然空间很窄只够放一只脚的，但头顶空间很大，就算是1米90的大个子也不会有束缚感，特别是方向盘，造型很时尚，直杆式的，用手可以转圈。动力也不错，在吃饱了的情况下，0至100米的距离仅须10秒，而且驾驶位视野非常好，而且非常省油，以及环保。不讨论什么价钱，什么车厂利润，我觉得这车真的很好玩，100元的价钱有这种性能本人觉得值！ 

　　我是F117战机的用户，就是大家俗称的隐型战斗机，说真的，我开了自己的飞机4年了，前个星期有机会在莲花山放了一下朋友的风筝，是街边小摊买的。平时看就觉得这风筝和F117很相近，今天终于有机会一试。一放飞风筝，感觉真的很象自己的F117隐型战机，*控系统和F117很相似。虽然飞行速度、飞行距离、飞行高度不如F117，但快速旋转、扎头、摇摆、撞楼等特技性能远远超过F117。且无须燃料。我觉得这风筝真的很好玩，用5元的价钱有这种性能本人觉得值！我真后悔当初一冲动买了F117，我决定用我的F117隐型战斗机，外加一辆BMW318i，一辆奔驰600，一辆英国宾利和一架波音747和我朋友换他的风筝。 

　　我是航天飞机的用户,就是大家俗称的太空穿梭机,说真的,我开自己的航天飞机4年了，前个星期终于有机会在紫金山飞了朋友小孩的竹蜻蜓,是朋友买的。平时看着就觉得这竹蜻蜓和航天飞机有点象，今天终于有机会一试。一飞竹蜻蜓，感觉真的很象自己的航天飞机，飞行特性和航天飞机很象,都是垂直爬升.虽然在必须在大气层内飞行，但机体结构相当简介，安全可靠，垂直爬升性能绝好，*作也出奇简单,飞行员根本不需大量训练,想想我开航天飞机前所受的非人训练我真后悔当初一时冲动听了小布设的吹嘘，买了这个破“奋进号“,我决定用我的航天飞机，F117隐型战斗机，外加一辆BMW318i，一辆奔驰600，一辆英国宾利和一架波音747,和小朋友换他的竹蜻蜓。 

　　我是航天飞机的用户，就是大家俗称的飞船，说真的，我开了自己的船4年了，前个星期有机会和朋友一起放二踢脚，是顶级火药波的。平时看就觉得航天飞机和二踢脚很相近，今天终于有机会一试。一点打火，感觉真的很象自己的船，也都是一直就嗖嗖的向上窜。动力还一点也不输给飞船，点火放二踢脚的感觉也呗帮比呆坐在船舱听倒计时好多了，发生重大事故的概率也比航天飞机要小的多，不讨论什么价钱，什么船厂利润，我觉得这二踢脚真的很好玩，用五大毛人民币的价钱有这种性能本人觉得值！ 

　　我叫李吒，就是民间俗称的哪吒三太子，说真的，我踩自己的风火轮好几年了，前个星期有机会和朋友一起摇呼啦圈，是套在屁股上左右摇的那种。平时就看着风火轮和呼啦圈很相近，今天终于有机会一试。一开始摇，感觉有点象自己的风火轮，都是圆的。而且呼啦圈的尺寸可比风火轮大多了。用pp猛摇呼啦圈的感觉比滚烫的风火轮老磨我的香港脚要好过了。 不讨论什么价钱，什么交通工具，我觉得这呼啦圈真的很好玩，还能预防腰肌劳损。我当即就用风火轮换了两个呼啦圈，事后也不觉得亏的慌。一个字：值！ 

　　我是联想昭阳的用户，就是大家俗称的笔记本，说真的，我用自己的笔记本4年了，前个星期有机会用了一下朋友的算盘，是顶级手动型的。平时看就觉得联想昭阳和算盘很相近， 今天终于有机会一试。一开始拨打算盘，感觉真的很象自己的笔记本，外形都是长方的，都能进行四则运算，特别是耗电量联想昭阳根本没法比，手感也很好，而且仅重500多克，不讨论什么价钱，什么利润，我觉得这算盘真的很好玩，用一个笔记本换回一个算盘所带来的好处，简直是地球人都知道。 

　　我是sony数码摄像机用户，说实话，我数码摄像机已经用了4年了，前天有机会用了一下我侄女的铅笔，是初级手动型的。平时不觉得这两样东西有什么共同点，那天终于有机会比较 一下了。一握住笔铅，感觉比握住摄像机还舒服，都是长条型的，都能产生图像，但是它的耗电量是数码摄像机没法比的，手感更好，单手*作，另一只手还能拿烟和橡皮擦，更不用换电池，整体重量只有几克，不讨论什么价钱，什么利润，我觉得铅笔真他妈好玩，最后，我终于用了我的笔记本、摄像机换来了这枝铅笔，你们嫉妒吧？我知道你们一定很嫉妒！！！！！ 

　　俺是NOKIA9290的用户，就是挪鸡鸭手机，用了才1年。昨个儿用了一下街道大妈的铁皮喊话 桶，感觉倍儿爽，拿在手里面沉甸甸一个大圆桶，特实在，又不耗电，讲起来声音巨清楚，自己别人都能听见；下雨天还可以套头上，打架时冲着对方头上抡圆了胳膊砸下去保证起包；遇到劫道儿的大喊一声吓退个王八羔子，拨什么110啊。当场俺就和大妈换了过来。拎在手里去和mm约会，她看俺的眼光都是......

1、 情况不同

一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，牠大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌牠的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!

立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！

2、 靠自己

小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？

妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！

小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？

妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。

小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？

妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。

小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。

蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊！」我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。

3、 鲨鱼与鱼

曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。
可是失恋过的人都知道为什么，它怕痛。
4、 神迹

法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求祂帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。

5、 钓竿

有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：「你为何不要？」
小孩回答：「我想要你手中的钓竿。」
老人问：「你要钓竿做什么？」
小孩说：「这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。」
我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在＜钓竿＞，而在＜钓技＞有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚进的财源。

你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助喔！ 

　　其实豆浆对于减肥很有帮助！ 

　　为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢？其实，从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪！ 

　　在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力 

　　豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。 

　　这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。 

　　因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 

　　慢慢饮用才能吸收有效成份 

　　即使豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。 

　　另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。 

　　还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。 

　　用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 

　　利用豆浆瘦身成功的4大法则 

　　法则1>>餐前或用餐中饮用 

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 

　　法则2>>瘦下来后1个月观察状况 

　　豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1--2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。 

　　法则3>>每天饮用1--2杯，也可入菜 

　　豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1--2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。 

　　法则4>>搭配食物纤维丰富的食品 

　　如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔！因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话，可以提高饱食感，也就不容易觉得饿啦！